memo4854 님의 블로그

**“열심히 다이어트 하는데  왜 살이 더 찌나요?”  인슐린 저항성이 원인일 수 있습니다.**안녕하세요, 여러분! 혹시 다이어트를 해도 살이 빠지지 않고 오히려 더 찌는 경험이 있으신가요? 운동도 하고 식단도 조절하는데 체중이 줄지 않는다면, 그 원인 중 하나가 바로 ‘인슐린 저항성’일 수 있습니다. 많은 분들이 인슐린 저항성을 단순히 당뇨병과 관련된 문제로만 생각하지만, 사실 이는 체중 증가와도 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 인슐린 저항성이 비만과 어떻게 연결되는지, 그리고 이를 개선할 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다.  끝까지 읽으시면 체중 감량의 새로운 해결책을 발견하실 수 있을거예요!목차1. 인슐린 저항성이란? 2. 인슐린 저항성과 비만의 관계 3. 인슐린 저항성의 증상과 진단 4. 식이 ..

인슐린 저항성을 낮추는 가장 강력한  방법이 무엇일까요? 바로 ‘운동’입니다. 그렇다면 어떤 운동을, 어느정도 해야 할까요? 현대 사회에서는 불규칙한 식습관과 만성적 스트레스로 인해 인슐린 저항성이 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 인슐린 저항성은 체내 인슐린의 혈당조절 기능이 저하된 상태를 의미하며, 적절한 관리가 이루어지지 않을 경우 제2형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. 다행히도 적절한 운동을 통해 이러한 상태를 개선할 수 있습니다. 본 글에서는 인슐린 저항성 개선을 위한 효과적인 운동 방법과 구체적인 실천 방안을 상세히 설명해 드리겠습니다. 혈당관리에 어려움을 겪고계신 분들께 실질적인 도움이 되길 바랍니다. 목차인슐린 저항성이란? 운동이 인슐린 저항성에 미치는 영향 인슐린 저항성 개선을 위한 최적..